{"id":13791,"date":"2021-12-07T10:07:46","date_gmt":"2021-12-07T08:07:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/?p=13791"},"modified":"2022-01-11T10:08:03","modified_gmt":"2022-01-11T08:08:03","slug":"kuidas-hoida-aktivisti-tervist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/blogi\/kuidas-hoida-aktivisti-tervist\/","title":{"rendered":"Kuidas hoida aktivisti tervist?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Artikli auto: Nele Laos, Feministeeriumi projektijuht. Artikkel ilmus esmakordselt Feministeeriumi blogis.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/feministeerium.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20200523_154537-1024x768.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption>R\u00f5\u00f5msad ja terved aktivistid Paljassaarel, suvi 2020<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tajun, et eriti viimastel aastatel on Eestis hakanud rohkem inimesi aktiivsemalt kaasa r\u00e4\u00e4kima ja tegutsema sotsiaalse \u00f5igluse k\u00fcsimustes. Feministeeriumi kogukonnaruumi on j\u00f5udnud uued n\u00e4od, kelle ideedega korraldada \u00fcritusi, proteste ja kohtumisi oleme hea meelega kaasa l\u00e4inud. Aktivistid panustavad palju aega, energiat ja entusiasmi keeruliste probleemide lahendamisse, kuid nende k\u00fcsimuste komplekssust arvestades n\u00e4hakse oma tegutsemise tulemusi alles pika aja p\u00e4rast. Sagedased tagasil\u00f6\u00f6gid tekitavad tihti j\u00f5uetusetunnet, stressi ja m\u00f5jutavad vaimset tervist \u2013 negatiivselt. L\u00e4bip\u00f5lemine, mis on seotud v\u00e4simuse, tugiv\u00f5rgustiku puudumise ja grupisiseste konfliktidega, on aktivistide seas pigem sage kogemus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aasta tagasi leidsin grupi m\u00f5ttekaaslastega, et on aeg luua midagi aktivistide heaoluprogrammi sarnast: otsustasin korraldada loodusmatkade ja heaolu\u00fcrituste sarja eesm\u00e4rgiga tegeleda oma keha ja vaimu hoidmisega ja \u00f5ppida enesehoiu kohta. Algatasin need koosolemised, sest uskusin, et solidaarsuse ja \u00fchise l\u00f5\u00f5gastuse tunne ning toetavad suhted on midagi, mida enese eest hoolt kandev aktivist vajab. Eesti liikumised vajavad tervemat ja r\u00f5\u00f5msamat aktivisti, sest nii suudetakse pikas plaanis ka&nbsp;<a href=\"https:\/\/feministeerium.ee\/tag\/aktivism\/\">oma teemade<\/a>&nbsp;eest j\u00e4tkusuutlikumalt hoolt kanda.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\" id=\"attachment_29574\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/feministeerium.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kanuumatkal-29.05.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29574\"\/><figcaption>Nele \u00fcletamas hirme Emaj\u00f5e kanuumatkal, kevad 2021<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Korraldajate seas oli minuga koos kuus eri \u00fchiskondliku probleemiga tegelevat aktiivset noort, kes tegutsevad Feministeeriumis, LGBT \u00dchingus, Eesti Noorte Vaimse Tervise Liikumises v\u00f5i muudes, rohujuuretasandil tegutsevates gruppides. Kutsusime kohtumistele aktiviste ja nende l\u00e4hedasi feministide, kliimastreikijate, vaimse tervise, looma\u00f5iguste, LGBTQ ning teiste inim\u00f5iguste ja keskkonna eest seisvatest liikumistest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aasta jooksul matkasime kokku ligi 60 kilomeetrit Nelij\u00e4rve, T\u00f5ravere ja Pirita metsades, r\u00e4\u00e4tsadel Valgesoo rabas, k\u00e4isime Paljassaares linde vaatlemas, kanuuga Emaj\u00f5el, Paldiski tuulisel merekaldal, Tartu linnaroheluses ja Tallinnas Astangul endistel s\u00f5jav\u00e4ealadel. Lisaks jagasime praktilisi n\u00f5uandeid kolmes seminaris, kus m\u00f5testasime stressi ja s\u00f6\u00f6mise suhteid ning jagasime enesehoiunippe ja l\u00e4bip\u00f5lemisest tervenemise kogemusi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\" id=\"attachment_29577\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/feministeerium.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/KE-astangul-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29577\"\/><figcaption>Astangu matka osalejad \u00fcletamas Tallinna ainukest k\u00e4restikku, s\u00fcgis 2021<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00fc\u00fcdseks on projekt l\u00f5ppenud ja saame kokkuv\u00f5tteid teha.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Loe ka Sara Arumetsa intervjuud L\u00e4ti aktivistidega, kes r\u00e4\u00e4kisid aktivismi ja enesehoole olulisusest:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/feministeerium.ee\/intervjuu-lati-feministid-ole-lahke\/\">\u201cKui me enda eest ei hoolitse, ei saa me ka teiste eest seista\u201d<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vestlustest ja tagasisideankeetidest koorus v\u00e4lja, et kohtumiste puhul hinnati k\u00f5rgelt vaba \u00f5hkkonda ja head seltskonda. Arusaamine, et aktivistid maadlevad v\u00e4ga sarnaste probleemidega, n\u00e4iteks \u00fcksindusetundega, suurendas vastupidavust ja sisendas positiivsust. \u00dcks osaleja kirjeldas seda nii: \u201cMeenus, et jutuks tulnud probleemid pole oma korduvuses abstraktsed, vaid reaalsed inimesed maadlevad nendega kogu aeg.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Positiivseid emotsioone tekitavas looduses \u00fcheskoos aja veetmine andis v\u00f5imaluse korraks argielust v\u00e4lja l\u00fclituda ning uusi kogemusi ja tutvusi saada, aga teha seda just turvalises \u00f5hkkonnas \u2013 koos inimestega, kes jagavad sinuga sarnaseid v\u00e4\u00e4rtusi. M\u00f5nus oli vahelduseks olla inimeste seas, kellele ei pidanud nullist selgitama, miks ebav\u00f5rdsuse v\u00e4hendamine on oluline.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\" id=\"attachment_29565\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/feministeerium.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Kuta-edasi-matk-Nelijarvel-26.09.20-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29565\"\/><figcaption>Piknik Nelij\u00e4rve matkal, s\u00fcgis 2020<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Et osalejatele enim meelde j\u00e4\u00e4nud enesehoiunipid ei j\u00e4\u00e4ks vaid meie teada, siis jagame teilegi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mine loodusesse! Regulaarselt looduses k\u00e4imine aitab keha maandada ja stressihormoonitaseme alla tuua.<\/li><li>V\u00f5ta pause ja puhka, enne kui tunned, et pead aktivismist t\u00e4ielikult loobuma. Kui ei jaksa, \u00e4ra sunni end. Abi v\u00f5ib olla m\u00f5nest hobist, mis m\u00f5tted eemale viib, et v\u00e4rskena tagasi tulla. M\u00f5ned grupi liikmed on leidnud vaheldust vibutrennist, tikkimisest, potip\u00f5llumajandusest, kollaa\u017eide tegemisest v\u00f5i rannast leitud kivide k\u00fc\u00fcnelakip\u00f5hjadega v\u00e4rvimisest.<\/li><li>\u00c4ra piitsuta end, sest see v\u00f5imendab stressirattasse kinni j\u00e4\u00e4mist. \u00dcks osaleja kirjeldas seda nii: \u201cTundub, et paljusid vaevab vajadus end teiste ees t\u00f5estada \u2013 olgu siis lapsep\u00f5lvest p\u00e4rinev ja aktivistina v\u00f5imendunud vajadus v\u00f5i midagi muud. Selle t\u00f5ttu v\u00f5etakse liiga palju kohustusi, stressatakse nende t\u00e4itmise v\u00f5imatuse p\u00e4rast ja v\u00f5idakse l\u00f5petada aktivistide p\u00f5rgu k\u00f5ige madalamal ringil.\u201d Hea nipp on seada endale realistlikke, saavutatavaid l\u00fchikese perspektiivi eesm\u00e4rke lisaks suurele eesm\u00e4rgile. Nii tunned oma t\u00f6\u00f6st rohkem r\u00f5\u00f5mu.<\/li><li>Nukruse ja masenduse liginedes tuleks kiiremas korras usaldusv\u00e4\u00e4rsele s\u00f5brale helistada ja \u00fcksk\u00f5ik millest vestelda: kas sellest murest v\u00f5i niisama igap\u00e4evastest asjadest. Peaasi, et taastad tunde, et sinu \u00fcmber on veel inimesi, sa pole \u00fcksi.<\/li><li>L\u00f5petuseks, kuidas hinnata seda, kas su vaimse tervise olukord on piisavalt murettekitav, et v\u00f5tta m\u00f5ne spetsialistiga \u00fchendust? \u00dche osaleja s\u00f5nade kohaselt on hea m\u00f5te hinnata seda nii: \u201cM\u00f5tle sellele, mida sa vastaksid oma s\u00f5brale, kes kirjeldaks enda niisugust seisundit, kus sina praegu oled. P\u00e4rast seda v\u00f5tsingi ps\u00fchholoogidega \u00fchendust ja sain abi, millest oli mu jaoks v\u00e4ga palju kasu.\u201d<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selleks aastaks said matkad ja seminarid l\u00e4bi, aga kui soovid tuleval aastal koos korraldada ja meid oma lemmikrajale juhatada, siis&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/nele.laos\/\" target=\"_blank\">v\u00f5ta \u00fchendust<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Loe ka Sara Arumetsa intervjuud L\u00e4ti aktivistidega, kes r\u00e4\u00e4kisid aktivismi ja enesehoole olulisusest:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/feministeerium.ee\/intervjuu-lati-feministid-ole-lahke\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u201cKui me enda eest ei hoolitse, ei saa me ka teiste eest seista\u201d<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kohtumised said teoks t\u00e4nu SA Archimedese noorteagentuuri vahendatud Euroopa Solidaarsuskorpuse programmi algatusele \u201cKohalikud solidaarsusprojektid\u201d.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Artikli auto: Nele Laos, Feministeeriumi projektijuht. Artikkel ilmus esmakordselt Feministeeriumi blogis. Tajun, et eriti viimastel aastatel on Eestis hakanud rohkem&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":13792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[27],"class_list":["post-13791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi","tag-vabatahtlikud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13791"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13837,"href":"https:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13791\/revisions\/13837"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}