Loomsete toodete tarbimisest loobusime l\u00f5plikult veidi hiljem. P\u00e4rast seda, kui olime end kurssi viinud veganluse eetilise poolega. Loomat\u00f6\u00f6stuse julm ja ebainimlik tegelikkus on midagi, millest enam m\u00f6\u00f6da vaadata ei suuda, kui oled seda kord n\u00e4inud.<\/span><\/p>\n Kas vegantoitumine on kuidagi m\u00f5jutanud teie pere tervist?<\/b><\/p>\n Martin jooksis hiljuti elu esimest maratoni. Veel neli aastat tagasi oli ta suures \u00fclekaalus. Mina leidsin t\u00e4nu taimetoidule endas tasakaalu. Nii vaimsed kui f\u00fc\u00fcsilised h\u00e4dad on aastaga m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt taandunud. Enesetunne pole kunagi parem olnud.<\/span><\/p>\n Mayal oli juba beebieas v\u00e4ga tundlik nahk ja diagnoositi atoopiline dermatiit. N\u00e4ol olid kuivad ja karedad laigud, mida ta veriseks s\u00fcgas ning p\u00f5sed \u00f5hetasid ebanormaalselt. Vegantoidul olles pole \u00fckski s\u00fcmptom isegi v\u00e4hesel m\u00e4\u00e4ral enam v\u00e4lja l\u00f6\u00f6nud.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Milline on teie t\u00fc\u00fcpiline men\u00fc\u00fc? Millised on Maya lemmiktoidud?<\/b><\/p>\n Hommikus\u00f6\u00f6giks s\u00f6\u00f6vad Martin ja Maya tavaliselt kaerahelbeputru taimse piima, seemnete, rosinate, p\u00e4hkliv\u00f5i ja erinevate marjadega. Mina eelistan hommikul <\/span>chia<\/span><\/i>-pudingut, smuutit v\u00f5i lihtsalt puuvilju.<\/span><\/p>\n L\u00f5unaks on Martinil t\u00f6\u00f6kohas kas supp avokaadosaiaga v\u00f5i vrapid hummuse, avokaado, p\u00e4hklite, kinoa ja v\u00e4rske salatiga. Me Mayaga s\u00f6\u00f6me l\u00f5unaks enamasti midagi kerget ja kiiret. Riisinuudlisalatit tofu ja brokoliga, ahjujuurikaid hummusega v\u00f5i koorest pastat sibula, ubade ja maitsep\u00e4rmiga.<\/span><\/p>\n \u00d5htus\u00f6\u00f6giks on meil tavaliselt mingi toekam roog, kus sees on kindlasti kaunviljad v\u00f5i tofu ja palju k\u00f6\u00f6givilju.<\/span><\/p>\n Mayale meeldivad pea k\u00f5ik toidud, mida kodus tehakse. Erilised lemmikud on spinatipannkoogid, kurk hummusega, ahjukartulid ja muidugi tofu ja brokoli igal kujul ja igal ajal. Kommid meeldivad ka. Kommideks peab ta siis toorbatoone kuivatatud puuviljadest ja p\u00e4hklitest.<\/span><\/p>\n Mida soovitaksite algajale veganile?<\/b><\/p>\n Hummust! Leia endale selline hummus, mis sulle meeldib. See sobib k\u00f5igeks \u2013 saia peale, kastmeks, dipiks, vrapi sisse. Meil kulus esimestel kuudel veganitena seda ikka \u00fcle kilo n\u00e4dalas. Tegelikult, kui j\u00e4rele m\u00f5elda, siis vist kulub siiamaani umbes sama palju.<\/span><\/p>\n Teiseks oleks ehk see, et ei tasu iga veganlust halvustavat kommentaari s\u00fcdamesse v\u00f5tta. Me ise halvustasime ka taimetoitlasi ja veganeid kunagi, aga vaadake meid n\u00fc\u00fcd!<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Retsept: Eriti lihtne <\/b>chili sin carne<\/i><\/b> bataadiga<\/b><\/p>\n Vaja l\u00e4heb:<\/span><\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a02 k\u00fc\u00fcslauguk\u00fc\u00fcnt<\/span><\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a02 porgandit<\/span><\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a01 bataat<\/span><\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0<\/span>ca<\/span><\/i> 500 g tomatipastat<\/span><\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a01 purk (punaseid) ube<\/span><\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a02 suurt peot\u00e4it spinatit<\/span><\/p>\n Valmistamine: <\/b><\/p>\n Kaunistuseks v\u00f5ib panna tomativiile, hakitud paprikat v\u00f5i muud toredat.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Loe selle perekonna tegemistest ka Anetti blogist Jummel juurikas<\/a>.<\/p>\n![\"Retsept\"](\"http:\/\/www.terveilm.ee\/leht\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Retsept-e1500365160915.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n
\n